Cómo seguir tu corazón e instintos

Es hora de liberarte de estas creencias limitantes y confiar en tus instintos. Después de todo, son una herramienta valiosa que puede guiarte hacia tu camino único en la vida.

Sigamos algunos pasos para conectarnos mejor con nuestro corazón y nuestros instintos. Tu intuición es una fuerza poderosa que merece ser perfeccionada y en la que podemos confiar.

Sigue A Tu Corazón

A veces, seguir a tu corazón en lugar de tu mente puede parecer una decisión “débil“. Pero este no es el caso. Seguir el corazón es seguir la esencia de tus creencias y, por lo general, es la pieza que falta para tener una vida más plena.

Nuestros corazones son instrumentos poderosos, no solo físicamente, sino también emocional y espiritualmente. Nuestros corazones son la fuerza impulsora detrás de nuestras pasiones, nuestros deseos y nuestras conexiones con los demás.

Puedes empezar a seguir a tu corazón teniendo en cuenta estos consejos:

1. Escucha A Tu Corazón

Debemos entender que nuestros corazones son más que simples máquinas de bombear sangre. Tienen su propia inteligencia, con neuronas y hormonas que se comunican con nuestro cerebro e influyen en nuestros pensamientos y emociones.

De hecho, los estudios han demostrado que el campo eléctrico de nuestro corazón es 60 veces más fuerte que el de nuestro cerebro, y su campo magnético se puede detectar a varios pies de distancia de nuestros cuerpos.*

Instituto HeartMath 

Nuestros corazones tienen literalmente el poder de impactar no solo nuestro propio bienestar, sino también el de quienes nos rodean. Así que tómate un momento hoy para silenciar el ruido, sintonizar con los latidos de tu corazón, notar qué sentimientos surgen y hacer lo que te parezca correcto.

2. Escucha A Tu Cuerpo

¿Alguna vez has experimentado náuseas, palpitaciones o dolor de estómago justo antes de actuar sobre algo? Cuando algo no nos parece bien, puede parecer una reacción física que nuestro cuerpo está manifestando y tratando de comunicarnos.

Si algo se siente mal, está bien dar un paso atrás y explorar las razones. Tal vez sea un miedo o una inseguridad lo que nos está frenando, o tal vez sea una señal de que necesitamos reevaluar nuestras opciones y hacer un cambio.

¿Cómo podemos eliminar el ruido y conectarnos con nuestro corazón? La clave es aquietar nuestras mentes y entrar en sintonía con nuestros cuerpos.

Participar en prácticas como la meditación, el yoga o incluso simplemente dar un paseo por la naturaleza puede ayudarnos a silenciar el ruido externo y dirigir la atención hacia nuestro interior. Esto nos permite estar más en sintonía con las sensaciones de nuestro cuerpo, incluidos los latidos de nuestro corazón.

Pero conectar con nuestro corazón no se trata solo de escuchar nuestra propia voz interior. También implica conectarse con los demás a nivel del corazón. Cuando abordamos las relaciones con un corazón abierto, creamos conexiones más profundas y significativas que enriquecen nuestras vidas.

Confía En Tus Instintos

Hay varias técnicas útiles que pueden ayudarte a comprender mejor el proceso de confiar en tus instintos. Algunas de estas soluciones comunes podrían funcionar para ti.

Estas estrategias pueden ayudarte a confiar en tus instintos:

1. Sigue Tu Instinto

Todos hemos escuchado la frase “confía en tu instinto“. Es un consejo común que nos anima a seguir nuestra intuición y actuar en función de lo que nos parezca correcto. Pero, ¿con qué frecuencia nos tomamos en serio este consejo y lo ponemos en práctica?

 

 

Debemos cambiar nuestra perspectiva y empezar a ver nuestros instintos como herramientas valiosas en nuestro proceso de toma de decisiones.

 

Las investigaciones han demostrado que nuestro intestino, o más específicamente, nuestro microbioma intestinal, puede influir en nuestros pensamientos, emociones y comportamiento. De hecho, a menudo se hace referencia a nuestro intestino como nuestro segundo cerebro, con más de 400 veces más neuronas que nuestra médula espinal.**

Facultad de Medicina, Universidad de British Columbia

Nuestras corazonadas o sentimientos viscerales son poderosos y, la mayoría de las veces, nos llevan en la dirección correcta. Por lo tanto, depende de nosotros confiar y seguir esas corazonadas que nos llevan en la dirección de nuestros sueños.

2. Escribe Tus Pensamientos

A menudo, nuestras mejores ideas y percepciones provienen de nuestro interior, y la escritura libre puede ser una herramienta poderosa para aprovechar esa sabiduría interior.

Reserva unos minutos para dejar que tus pensamientos fluyan libremente en el papel. No te preocupes por mantenerte dentro del tema o tener sentido al principio; El objetivo es transmitir tus ideas sin juzgar. Una vez que hayas terminado, lee tus notas y observa si surgen nuevas conexiones o ideas inesperadas.

Confía en tus instintos y permiteles guiar tu proceso de toma de decisiones. Es posible que te sorprendas de la perspectiva única y la profundidad que este ejercicio aporta a tus decisiones de vida.

3. Evita Pensar Demasiado

A veces tu mente puede alejarse de ti y empezar a dar vueltas dentro de pensamientos negativos. Respira profundamente y vuelve a una mentalidad positiva para que puedas ver tu verdadero camino con mayor claridad. 

Una forma de conectar con tus instintos y eliminar el pensamiento excesivo es practicar la atención plena. Al estar presente en el momento y enfocarte en tu entorno sin juzgar, puedes acallar el ruido de tu mente y aprovechar tu intuición.

Esto puede ayudarte a tomar decisiones más claras y confiar en tus propias habilidades.

4. Evita Cambiar De Opinión, A Menos Que Haya Una Razón Válida

Tomar decisiones puede ser difícil, y es usual que nuestras mentes cambien a medida que reunimos nuevas pruebas, información reciente o enfrentamos desafíos inesperados.

Sin embargo, hay ocasiones en las que podemos cuestionarnos a nosotros mismos sin ninguna razón válida, simplemente porque tenemos miedo de tomar la decisión equivocada. En esos momentos, es importante enfocarse en nuestra sabiduría interior a través de nuestro corazón, mente, cuerpo e instintos. 

Así que, la próxima vez que quieras cambiar de opinión, da un paso atrás y evalúa si tienes una razón válida para hacerlo. Si no es así, confía en tu decisión inicial y cúmplela. Recuerda, no se trata de ser terco o de mente cerrada, sino de ser reflexivos e intencionales en nuestras elecciones.

“El instinto es una cosa maravillosa. No se puede explicar ni ignorar.”

Agatha Christie, Escritora

Seguir tu corazón y tus instintos puede parecer una tarea desalentadora, pero es fundamental para vivir una vida plena y auténtica. Al escuchar tu voz interior, aprovechar tu sabiduría interior y confiar en tu instinto, puedes tomar decisiones que se ajusten a tus verdaderos deseos y valores.

Así que da el salto y sigue a tu corazón, porque él conoce el camino.

*Fuente: La Ciencia del Corazón: Explorando el papel del corazón en el desempeño humano. Una visión general de la investigación realizada por el Instituto HeartMath

**Fuente: Nuestro Segundo Cerebro: Más que una corazonada. Facultad de Medicina de la Universidad de British Columbia.